アンヘレスバーガールズ隔離生活1ヶ月で体調に変化が…足の痛み室内生活変容を考える

隔離生活1ヶ月で体調に変化が…足の痛み室内生活変容を考える

成田行きのフライトがキャンセルされていなければ今頃は日本で

2週間の隔離生活をしているはずだったのですが・・・

隔離生活 1ヶ月が経ち、体調に変化が出てきました。

隔離生活が始まった頃は買い物については制約がないという

ことで3日に1回くらいは徒歩で買い物や銀行に行っていたので

適当に運動も出来ていたものと思いますが、最近ではできるだけ

外出を控えようと外に出るのも5-6日に1回程度に減っていました。

数日前パソコンの前に座った状態で居眠りをしてしまった後で、

大腿部と臀部の片側だけ痛みを感じました。

自分なりにその原因を考えると・・・、

●　椅子に座っている時間が長いので大腿部が圧迫されて

　　血流が阻害されて痛みを感じるようになった。

●　買い物の回数を減らすために缶詰やジュース等重いものを

　　一度に買い物バッグに入れて歩いたのでギックリ腰になって

　　しまった。

●　一日中エアコンの利いた部屋に閉じこもっているので体が

　　冷えた為に痛みを感じるようになった。

・・・と考えました。

後の二つについては以前ギックリ腰で歩くのもままならなく

なった事があり、マカティメディカルで電気マッサージと

痛み止めで数日で回復した事があります。

今は新型コロナウイルスの院内感染も心配されるので病院に

行く時期ではありません。

仰向けになり拳を腰の痛いところに当てて足を空中でぐるぐる

回していたら背骨の近くでカクっと小さな音がして、その後

日本から持ってきていた張り薬を貼っていたらギックリ腰の

症状は改善したのですが、大腿部と臀部の痛みは収まりません。

恐らく運動不足で足の筋肉周りに乳酸が溜まってしまい、その影響

でいつも痛みを感じるのではないかと思い、二つの事を実行する

事にしました。

●　できるだけ椅子に座らない。

●　暇があればいつも体を動かす。

筋トレは肩こり解消の為毎日腕立て100回程度はするようには

していたのですが、今回は徹底して上記の事をやらないと日本行き

の帰国便にも乗れなくなってしまうと思い、パソコンを見ている

ときにも体を動かしながら画面を見るようにしました。

ただ、キーボードを打つ時には立ったままではできないので

できるだけ時間を短くして椅子に座らない体制でキーボードを

叩いています。

少しは痛みも治まりつつありますが、帰国するまではこの状態を

続けなければならないと思っています。

COVID-19 死者数/感染者数
米国 39,014 738,830
スペイン 20,639 194,416
イタリア 23,227 175,925
フランス 19,323 151,793
UK 15,464 114,217
５ヶ国合計 117,667 1,375,181
比率 (73.69%) (59.21%)
世界合計 159,668 2,322,362

死者数上位5ヶ国で73.69%に達しています。